Niecale 3 tygodnie przed zawodami. Warto pamietac, ze Troy ma juz 42 lata. Zmieniony przez - scR w dniu 2009-04-01 06:25:21 Zmieniony przez - scR w dniu 2009-04-01 06:27:16
Panie Janie Kiedy ma wisiec to wisi, kiedy nie... To nie wisi :). Wszystko jest jak trzeba. Co do ankiety to co konkretnie? Waga 97, wzrost 185cm, prawie 33 lata. Wymiarow nie znam bo nie mierze. Moge strzelic fotke topless jezeli ktos ma ochote troche sadelka poogladac :)). Wyniki silowe mierzone ok 3 miesiace temu Siad z tylu 120kg Siad z [...]
Trenuję tym planem FBW od zeszłego lata: Poniedziałek i czwartek 1. Wyciskanie żołnierskie sztagą 4x10 choć teraz już 4x8 bo ciężar znacznie większy. 2. Przysiad przedni 4x 10 3. Podciagnie na drążku 4x8(na zmianę 8 tyg nachwyt/8 podchwy)z dodatkowym ciężarem w tej chwili 15 kg 4. Wiosłowanie sztanga (na zmianę 8 tyg nachwyt/8 podchwyt) 5. Dipsy [...]
32 było, przez niecałe 2 lata z przerwami i ciąglymi zmianami planów.. od pół roku w ogóle trening w kratkę, ostatni miesiąc bez żadnego treningu i 3 miesięczną(nie ciągiem) lichą dietą na masę. Tak zwany ektomirfik jestem. myślę, że przemyslanym treningiem i dietą, mialbym dzis ok. 40cm w łapie.
[...] powiedzieć ,że pochodzę z gór ,więc jestem raczej przyzwyczajony do biegania pod górkę. Trudno jest mi powiedzieć ile bym na bieżni przebiegł bez zatrzymywania. Jakieś 2 lata temu , gdy miałem jeszcze w gimnazjum bieg na 1600m , to pamiętam ,że biegłem niecałe 8 minut bez przerwy. Ale od tamtego czasu sporo się poprawiłem , więc myślę że na [...]
daawno x panda z 4 lata temu i 2 lata temu nanovapor ale jakos mi nie podszedl i polowe zostawilem bo zawsze sadzielm ze ryja żołądek jak sam s****ysyn i dalej tak uwazam ale nie wydole chyba bez nich duzo roboty itd myslalem tez moze zeby brac sobie kreatynke i np przed silka argininy troche i efke??? mysle ze jak bede bral te 30mg przed [...]
no ja mam semprona 3000 512 ram ( i tu mi brak ) dysk 80gb i też to nie zawiele karta grafiki to jakiś śmieszny radeon 9250 256mb co jest śmieszne ale 2 lata mi służy i mam nadzieje ze jeszcze z 2-3 pociagnie
[...] w*******u jaki spuścił Mirowi w 2 walce kto by się spodziewał, że zostanie obity jak pionek przez Shane i Velasqueza oraz że wytną mu połowe jelit Albo kto by powiedział 2 lata temu, że Fedor dostanie takie bęcki od 3 typów z którymi potencjalnie miał wygrać na 100% ale sie to wszystko w świecie zmienia od 14.30 to był kurde boks, widowisko, [...]
no diete mamtzn wegli razem 4000 bialka 250 i tluszczy tak 150 staz to 2 lata bicka trenuje w czwartki miesien przy dobrej diecie regeneruje sie 4 dni a juz nie wspomne jak stosuje sie ssa do tego to to po zregenerowaniu traci przez te 3 dni to co zyskal przez trening ja tak mysle
[...] słabego kalibru. Niektórzy najchętniej wypchnęli by go już do zawodników z czołówki jak np Arreolaa najlepiej było by gdyby wyszedł już do Klitschków... Artur ma 22 lata i 9 walk jak do tej pory, czyli bardzo niewiele. Dajmy mu kredyt zaufania w postaci mniej więcej tych pięciu walk a później zobaczymy jak się rozkręci. Więcej optymizmu [...]
lata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10/8/8/6/6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 10/6/6/6 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10/10/10/10 bicepsy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12/12/12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM NA "MODLITEWNIKU 10/10/10 UGINANIE [...]
[...] o Van der Varta to sam niewiem. Barcelona zapłaciła by za niego ok 10 mln Euro. Jednak na jego pozycji grają Xavi oraz Davids. Chyba że Xavi cofną się na pozycją defensywnego pomocnika,ale na tej dobrze spisuje się Cocu, ktory długo nie pogra bo ma już swoje lata. Ja bym był za tym żeby Ajax potrzymal Van der Varta jeszcze z rok, może dwa...
[...] obecnego sezonu jest prawie pewne. Magath jest związany kontraktem z trzecią drużyną Bundesligi do 30 czerwca 2005 roku. 5. Małgorzata Glinka przedłużyła o kolejne dwa lata kontrakt z Asystelem Novara. Najlepsza siatkarka Europy w 2003 roku zrezygnowała z atrakcyjnych propozycji klubów japońskich i rosyjskich. Nieoficjalnie wiadomo, że [...]
[...] - powiedział Martin Jol, menadżer Tottenhamu. Z pewnością piłkarz ten wniesie wiele doświadczenia oraz przebojowości do drużyny, w której średnia wieku wynosi 23 lata. Tymczasem Koguty starają się wzmocnić linię napadu i w związku z tym zagieli parol na napastnika Fulhamu Londyn - Luisa Boa Morte. Działacze z Craven Cottage odrzucili [...]
mi tam szkoda Martinsa i wcale nei uwazam zeby Inter robil dobrze sprzedajac go , jest bardzo mlody i juz bardzo dobry mysle ze za kilka (3-4) lata moze byc jednym z najlepszych napastnikow
Tevez to oslabienie? To obecnie jeden z najlepszych piłkarzy na świecie, ma 22 lata i już 3 krotnie zdobył nagrode dla najlepszego piłkarza roku w Ameryce Południowej. Dla mnie thebeściak
[...] dali się ponoć przekonać do sprzedaży wychowanka Sevilli. Mają za niego otrzymać 3 mln euro i Julio Baptistę, który rok temu trafił do Realu Madryt za 20 mln euro. Menedżer Arsene Wenger już w zeszłego lata chciał zatrudnić Brazylijczyka, więc zapewne będzie zadowolony z zamienienia na niego Reyesa, który bardzo chciał wrócić do Hiszpanii
Troy Alves
